Światło dzienne odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego i wpływa na nasz nastrój. Ekspozycja na światło słoneczne wspomaga produkcję serotoniny, dzięki czemu czujemy się bardziej zmotywowani, spokojni i zrelaksowani.
W okresach jesienno-zimowych, kiedy dostęp do światła naturalnego jest ograniczony, częściej pojawia się uczucie przygnębienia czy zmęczenia. Dlatego ważne jest, by maksymalnie wykorzystywać dostępne światło – otwierać okna, spacerować w południe, a w razie potrzeby rozważyć terapię światłem.
Świadome korzystanie z dobrodziejstw światła słonecznego może być prostym, a zarazem bardzo skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia i zmniejszenie uczucia niepokoju.
