W ostatnich latach coraz więcej badań potwierdza, że przebywanie w otoczeniu zieleni pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Spacery w parku, odpoczynek w ogrodzie czy nawet patrzenie na rośliny przez okno – wszystkie te działania mogą pomóc obniżyć poziom stresu i poprawić nastrój.
Zieleń oddziałuje na nasz układ nerwowy, wyciszając go. Przebywanie wśród drzew i roślin obniża ciśnienie krwi, zmniejsza napięcie mięśniowe i wspiera produkcję endorfin. Nawet krótkie przerwy na kontakt z naturą mogą być pomocne w codziennym radzeniu sobie z niepokojem i nadmiarem bodźców.
Zachęca się do świadomego przebywania w otoczeniu zieleni – niekoniecznie w odległych lasach, ale także w miejskich parkach, skwerach czy przydomowych ogródkach. Natura jest blisko – wystarczy po nią sięgnąć.
